朝食

健康的な朝ごはんです。 茶碗2杯分のお米を頂きました。 1月10日 この日は、下関まで営業をしてお疲れ。

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トマト鍋

トマト好きじゃないんですが、健康の為 今日はトマト鍋。 想像より食べやすい。 ちょっと味は薄く感じました。 チ-ズを入れたいところですが、今日は食べきれず。 明日以降ですね。 といいつつ私は出張で不在です。 休日に東京に移動とは悲しい。 しかもクリスマスイブを家族と過ごせないなんて。

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健康記録

健康記録と言っても、体が痛いときに書こうかなって。 かれこれ2週間くらいになるかな? 左の肘あたりの骨が痛いです。 我慢できる痛さですが、動かしたり、触ったら痛い。 変な病気なければいいですが。。。 治らんかな?

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硬式テニス

4月30日  久しぶりにテニスをしました。 筋肉痛です。 右肩が痛いよ。 だんだん、体がついてこなくなってきました。 もっと歩いて、運動しないと駄目だね。

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養命酒

健康の為に最近飲んでます。 いい感じですよ。 ちょっと甘いけどね

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ノロウイルス

流行ってますね。 これはヤバいね。 防げないよ。 健康第一です。 手洗い、うがいに歯磨きで この冬を乗り切ろう ノロキンクリア 布製品用 300ml 【HTRC3】大日本除虫菊ユーザレビュー:Amazonアソシエイト by

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18100

18100 今日がんばりましたよ。 歩いた歩数です。 20,000までは届かず。 明日は普通に生活して、どれくらいになるかな?

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豆腐料理

10月26日 今日は豆腐料理を食べに行きました。 これは豆腐のかば焼き 豆腐の餃子 中にエビがいたよ。 でもこれ先に食べてしまったよ。 納豆のかきあげ 納豆の味がします。 山芋がのってる豆腐 これは豆腐のコロッケだよ。 中はこんな感じ。 山芋チーズ 最後は雑炊 豆腐雑炊です。 デザートは、豆腐のレアチーズ 豆腐は何でもできるんですね。 健康第一

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日曜日の過し方

9月8日 今日は昨日の花火大会の後始末で 7時20分に小学校へ集合 ゴミ拾いをして、朝ご飯を買いにコンビニに行きました。 そのあと、ゴルフの練習に、息子と一緒にいって、身体を動かしました。 お昼御飯を食べて、TV観賞して少し睡眠。 今度はキャッチボールとノック。 それから広島風お好み焼き作って、頂きました。 今度はダイエットの為、ウォーキング。 健康的な一日でした。

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長引く捻挫

かれこれ6週間が経過したのに、未だに完治せず。 そうとうひどかったんだろう! おかげで運動ができません。 急な階段の昇降は、足に負担がかかり、違和感があります。 お医者さんは3カ月くらいでって言ってましたが 治るのかな? それにしても、怪我はいけないな。 健康第一。

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病気になって健康の大切さを知る

普段、なかなか気づかないけど。 元気が一番!! 1月末から体調不良でしたが、やっと復活してきました。 改めて、健康の大切さを実感。 食べても飲んでも、元気でないとなんともなりません。 遊びにも行けないし、人間やっぱり健康第一です。 今年はもう病気にならないように、がんばろう! 新版 病気の地図帳 (地図帳・ナース)講談社ユーザレビュー:Amazonアソシエイト by

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突然の高熱

今朝いきなり、娘が朝食の時 食欲がないと言いだし その後発熱しました。 さっきは38.9℃で、やばいくらいの高熱。 息子は年末の29日にやはり、38.4℃と なんだか年末年始と熱ではじまり、熱で終わる。 改めて、健康の大切さを痛感します。 一日で治ればいいけどな? インフルエンザだったら、どうしましょう?

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胃が痛い

今 nau 飲み過ぎか? そうでない理由か? だとしたら仕事かな? 胃が痛いよ。 ちょいやば。 健康第一の私としては困ったもんだ。 ここ最近悩みが多いもんで。 大きな壁に当たってるよ。 あたるなら、宝くじでいいよ。 胃は素直だね! すぐ反応してきます。 部下もこれくらい敏感だと、楽させてもらえるんですがね!! 1分からはじめる! 胃と腸が強くなる整体法 (PHPビジュアル実用BOOKS)PHP研究所井本 邦昭ユーザレビュー:Amazonアソシエイト by

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昨日の事件

昨日は、娘の体調不良で大変でした。 気分が悪くてモドシタイけど、できないようで、、、 遠足だったんですが、お菓子を食べすぎて消化不良か? もしくはウイルス性の、何かか? 寝れないし、やっとはかせて寝たけど また夜中に起きて、気分が悪くなって 今度はもう口に指を突っ込んで無理やりはかせました。 学生時代にいろいろ練習していたので、その辺のテクニックが こんな形で、役立つとは?? でもやっぱり健康第一だね? 娘の皆勤賞が途切れて残ねんですが、今日はかなり回復していたから 明日は学校行けるかな???

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健康

健康に気を使っていること 朝起きたらうがいをする。 りんごジュースとお酢をまぜて毎朝飲む。 マルチビタミンとかビタミンCをサプリで飲む。 歯磨きをたくさんする。 手洗いうがいを多くする。 出来るだけ歩く。 野菜と食物繊維をとるように心掛けている。 納豆、めかぶを食べる。 嫌いなものでもでてきたら食べる。 これも運命と思いながら・・・・ 出来るだけ早く寝て、早く起きる。 電車で寝れるときは寝る。 今日あった出来事をみんなと話をする。 嫌なことは口にだして出来るだけ多くの人に言う。 美味しいものを食べる。 いいと思っていることはこんなところです。 なんとか元気に生きてます。 歯周病は自分で防げる治せる—歯肉がピンクになる、歯のグラグラが治る、口臭が消える、漢方うがい薬を発見! (ビタミン文庫)マキノ出版渡辺 秀司ユーザレビュー:Amazonアソシエイト by

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日本一周歩数計の旅

今日で開始して 474日目 ちょと壊れてしまって、日数は手計算になってしまったよ。 6,496,298歩 距離 3,897,778m 13705歩/1日 距離 8.2km/ 1日 現在 北海道 あぶたってところにきてます。 名産は きんきいずし 明日は朝礼でスピーチせんといけんから、このネタでいこうかな? そうだな 題は、健康に歩く良い方法でどうだろう。 3分で話せるかな? 今日は、健康に歩く秘訣をご紹介させていただきます。 アマゾンで購入した、日本一周歩数計の旅 @3360円です。 こんな入りでokかな?

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おめめ

先週から目が痛くて。 痛いというより違和感がある。 左目。 今日はちょと病院にいってみようかと 駅の近くの病院にいってみたら まじ並んでるよ・ 回れ右して、やめました。 そんなに痛いわけではないので、今日は我慢。 眼科は人気なのか? 都会は人が多いよ。病院もいっぱいだよ・ 早く寝るから治ってよ。

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発熱

息子が朝から発熱。 タイミング良く熱がでる。 まるで体温コントロールが可能なように。 スイミングの前とか? ちょい熱UP 自分の都合に合わせて発熱しているよ。 明日はちゃんと学校に行ってもらおう!! 元気がいちばん。 ちなみにさっきも37.4度

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咀嚼

今見ているTVもそうだけど。 咀嚼が必要。 かむ回数を簡単にUPさせる方法???? じゃこのふりかけとか 硬い物を一緒に食べる。 大きいまま食材を出す。 乱切りがいいみたい。 繊維を長く切る。野菜は繊維に沿って切る。 私は、あんまりかんでないね たぶん飲んでるよ。 硬いもの好きぎゃないし。 健康になるために、もっとかむ回数を増やそう。 ゆっくり食事を楽しむのもいいかもね??

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漢方トマト

またまた那須に行ってました。 よくわかりませんが、漢方トマトがあったので買いました。 古代米もあったんですが、これこそ理解不能の為 今回パスしました。 お作りになられた方のお名前が記載されてました。 覚えてません。 雑誌にも掲載されたようです・ トマトが好きでない私でも、食べれるかも??

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なわとび

子供たちは、縄跳びをよくしてます。 6歳の息子。 4月から小学校に入学ですが、今日2重跳びが6回できました。 なかなかやるじゃん。 がんばれ、目標100回。 おねーちゃんはいま50回できるようになった。 健康にいいから、どんどんやって。 父さんは、3重跳びをがんばるよ。 次の日筋肉痛になるからな? かなり日常使用するのと違うみたい。

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